Personal TrainingPersonal Training – was ist das?

 

Qualified Personal Training ® mit Sandra Albuschat

ist ein maßgeschneidertes Training, das genau auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse “massgeschneidert” wird. Es ist individuell und daher effektiv!

Personal Training – warum und mit welchem Ziel?

bietet Ihnen eine individuelle Trainingsbetreuung. Sie verschwenden keine Zeit und machen nur das, was Ihrem Körper auch wirklich gut tut und nützt. Es gibt unzählige Übungen und es werden nur die ausgewählt, die zu Ihrem Körper passen und positive Veränderung bringen. Alle Übungen werden sinnvoll auf Ihren Körper abgestimmt. Beim Training wird darauf geachtet, dass Sie alle Bewegungen und Übungen richtig ausführen. Dann wird ein Training erst effektiv.

  • Möchten Sie Ihr Körpergewicht reduzieren?

  • Etwas für Ihren Rücken tun und Ihrem Körper mehr Stabilität verleihen

  • Ihre Figur besser formen

  •  Mehr Ausdauer gewinnen

  •  oder einfach nur Spaß an der Bewegung haben

Ihr Personal Trainer …

  • wird Ihnen dabei helfen, so exakt wie möglich zu trainieren!
  • Mit Ihnen ein regelmäßiges Training abstimmen!
  • ….und Sie werden sich über die Wirkungen freuen!

Es ist sehr wichtig eine Übung richtig im Körper zu verstehen. Das bedeutet, zu lernen, die richtigen Muskeln anzuspannenn”.

Das ist nicht immer einfach und braucht Zeit.

Es ist viel effektiver, weniger Übungen richtig zu machen, als viele einfach nacheinander durchzuziehen. Das kann dem Körper genauso schaden wie eine zu hohe und zu intensive Trainingseinheit!

Personal Training mit Sandra Albuschat

Change your body…  change your mind…  change your life…

mit individuellen Fitnessprogrammen von Sandra Albuschat.

Sandra Albuschat - wer ist das?

Sandra Albuschat ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und Qualified Personal Trainer. Sie hat mehr als 27 Jahre Erfahrung und ist eine echte Expertin. Sie bietet ein individuelles Training an, das genau auf die Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt wird.

Die richtige Zusammensetzung und Ausführung machen ein Training nämlich erst effektiv. Kompetenz, Wissen und Erfahrung bringen gewünschte Ergebnisse in Bestzeit – ohne Druck! Denn dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen, ist oberstes Ziel

Personal Training -was bringt es?

“Egal wie alt oder jung Sie sind, ein individuelles Training, das nach Ihren Wünschen und Zielen gestaltet wird, ist das Beste, was Sie für sich tun können”.

Es geht nur um Sie selbst!!!

Proportionen – “Problemzonen“ – Haltung – Muskelanspannung – Atmung – Grundlagenausdauer – Bedürfnisse und Ziele – Bewegungsausführung – Technik…

Sandra Albuschat: ” Zusammen werden wir mit jeder Trainingseinheit ein komplettes individuelles Bewegungsprogramm erarbeiten. Sie steigern Ihre allgemeine Fitness, Ihr Wohlbefinden und bauen Kraft und Beweglichkeit auf”

Mit einem sinnvollen Training können Rückenschmerzen, Knie -,Hüft- oder Schulter- Probleme  gelindert werden oder verschwinden ganz. Auch die Beweglichkeit im Schulter und Rückenbereich wird deutlich verbessert.

Die ständige Wiederholung von falsch ausgeführter Bewegung im Alltag wirkt auch wie ein Training und führt so zu vielen Problemen.

Ein gutes Personal Training beginnt mit der Verbesserung der Körperhaltung. Es beinhaltet aber auch Stabilitäts – und Balanceübungen, um die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit zu trainieren.

Wahrnehmungsübungen sind eine fantastische Möglichkeit, alte Bewegungsmuster, die zu Verspannungen und Fehlhaltungen geführt haben, bewusst zu machen und aufzulösen. Dazu gehören Atem-und Entspannungsübungen. Dabei lernen Sie bestimmte Muskeln zu entspannen oder sich über eine Überanspannung bestimmter Muskeln bewusst zu werden. Damit können Sie viel in Ihrem Körper verändern.“

Daher bietet Sandra Albuschat ihr Training nur als Personal Training oder in kleinen Kursen an, in familiärer und liebevoller Atmosphäre.

Info zum kompletten Fitness Programm von ” Fitness Ibiza ” lesen Sie auch hier

 

Montag bis Freitag
von 8:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Samstag, Sonntag
von 9.00 Uhr bis 17 Uhr

(+34) 647 43 34 69
nach Vereinbarung

WEBSITE: www.fitness-ibiza.com
EMAIL: info@fitness-ibiza.com
Facebook: https://www.facebook.com/Sandraatthebeach/
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